OM
Hej!
Jag heter Sofia Karlsson Kempe och startade Sofia Karlsson Sjukgymnastik och Friskvård 2016. Jag är legitimerad sjukgymnast med 30 års erfarenhet som sjukgymnast, varav 22 år inom primärvård och några år inom barnhabilitering.
Utbildade mig även ett år på GIH (gymnastik och idrottshögskolan) och har också arbetat som idrottslärare.
Utbildningar:
-
Examen i McKenziemetoden/MDT
-
Akupunktur mot smärta
-
Graston
-
PowerLaser
-
Kinesiologitejpning
-
Basal kroppskännedom
-
Artrosskola
-
Axelina (axelbehandling)
-
OMT
-
TENS/NMES
-
FaR(fysisk aktivitet på recept)
-
Idrottsmedicin steg 1
-
Formthotics inläggssulor
-
Kliniska resonemang
-
Fot, knä, ländrygg/höft, löparskador, nacke/käke
-
SJUKGYMNASTIK
Jag genomför en grundlig undersökning som mynnar ut i ett gemensamt behandlingsmål och en behandlingsplan utifrån dina behov.
Jag hjälper dig med behandling av rygg, nacke, led och muskelbesvär, skador , smärta och belastningsrelaterade sjukdomar
Sjukgymnastbehandlingen kan sedan omfattas av McKenziebehandling, PowerLaser, Akupunktur, TENS ,Tejpning (Kinesiologitejp /Sporttejp) Basalkroppskännedom,mobilisering, muskeltöjning, stabiliseringsträning, artrosträning, Axelina(axelträning) eller anpassad träning med stöd av sjukgymnast i friskvårdsgym.
Erbjuder sjukdomsförebyggande träning och tar emot FaR (fysisk aktivitet på recept)
Det är viktigt att hitta orsaken till dina besvär. Genom att du får lära dig hitta rätt hållning, rekrytera hållningsmuskler, belasta ryggkotpelaren och dina leder rätt i vardagen, veta hur du ska träna och få hjälp att komma igång med träningen så ökar förutsättningarna att besvären ej återkommer.
Hälso och sjukvårdens högkostnadsskydd och taxa gäller ej.
BEHANDLINGAR
Akupunktur (västerländsk)
Akupunktur kan lindra smärta i leder och muskler, huvudvärk och Migrän. Ej helt klarlagt vad som händer i kroppen men man tror att behandlingen frigör kroppens egna smärtstillande ämnen, endorifiner som gör att smärtan minskar.
PowerLaser
Effekt vid smärta i rygg, nacke, leder och muskulatur, idrottsskador, inflammationer,akuta och kroniska besvär och skador.
Påskyndar kroppens egna läkeprocess, lindrar smärtan och ökar blodgenomströmning.
Basal kroppskännedom (BK)
Syftet med basal kroppskännedom är att man ska få en förbättrad relation till sin kropp. Många av övningarna handlar om att ta in hur varje kroppsdel känns, hur balansen är, hur kontakten med underlaget är, var kroppens mittpunkt finns och hur man kan centrera sin hållning. På så sätt skapas successivt egna möjligheter att påverka sin hälsa.
McKenziemetoden/MDT (Mekanisk Diagnostik och Terapi)
Internationellt erkänd behandlingsmetod. Behandlar nacke, rygg och övriga leder.
Du får lära dig själv att avhjälpa ditt problem och slippa smärtor samt förbygga dina besvär
Om du har svårare problem kompletterar man med speciella manuella tekniker som ökar effekten av din egen behandling.
Kinesiologitejpning
Från början var det en behandlingsmetod för idrotts-relaterade skador,men används nu
även vid smärta i leder och muskulatur och övrig rehabilitering.
Tejpen lyfter huden varvid tryck och irritation tas bort från nerv-ändar och smärt-receptorer och smärtan lindras. Trycket lättas gradvis i lymf-systemet och flödet förbättras, vilket stärker och påskyndar kroppens egen läkningsförmåga.
Blodcirkulationen förbättras i det skadade området och slaggprodukter försvinner bort då lymf-flödet ökar.
Vissa besvär kan behöva upprepade behandlingar, ibland räcker det med en enda tejpning för att du ska uppleva effekt.
Tejpen är mycket elastisk och tunn och följer smidigt när du rör dig, tränar. Den sitter på dygnet runt i ca en vecka och man kan duscha, simma och tejpen sitter ändå kvar.
Artrosträning
Artros är en sjukdom som sitter framförallt i ledbrosket. Man kan få artros i kroppens alla leder där det finns brosk men det som man hör talas om mest är artros i knän och höfter. Ledbrosket kan liknas vid en tvättsvamp. När leden belastas trycks ledvätska ut ur brosket och när den avlastas sugs vätskan in i igen. Brosket har inte någon blodförsörjning, istället är det ledvätskan som står för näringstillförseln. Det är alltså viktigt att röra på sig och belasta brosket rätt. Viktigt med omväxling i träningen och här kan du kan få hjälp med det.
Axelina
Standardiserade vårdprogram, träningsprogram och riktlinjer som används vid opererade och icke opererade axelbesvär för att nå en obruten vårdkedja.
Används av läkare och sjukgymnaster
TENS
TENS är en förkortning för transkutan elektrisk nervstimulering. Det är en smärtlindringsmetod som används för att behandla vissa typer av akut och långvarig smärta, till exempel muskelvärk,ledvärk.
Formthotics
Belastningen på foten är viktigare än vad vi ofta tänker på. En felaktig belastning av foten kan ge besvär ”högre upp” i kroppen. Tex kan ett nedtrampat fotvalv leda till ökad inåtrotation av underbenet (tibia) och inaktivering av lårmuskulaturen på insidan, ensidig belastning av knäleden och i nästa steg irritation av ledbrosket. Hårda underlag ger ökad belastning och kan leda till smärta och trötthet i kroppen.
Formthotics är prefabricerade sulor, mjuka inlägg som formas individuellt till patienten efter uppvärmning. Utvecklade av Nyazeeländska idrottsmedicinare.
Vid utprovning undersöks funktion i underben och fot med olika tester av fotens struktur, balans och styrka .
Exempel på diagnoser där inläggen ordineras är t.ex. :
-
hälseneproblem
-
benhinneproblem
-
plantarfascit(hälsporre)
-
medial knäsmärta
-
Mb schlatter
-
löparknä
-
skada på fettkuddar hälar
-
RA
-
diabets
-
smärta/besvär av hård underlag
GRASTON-teknik
Graston-tekniken är relativt nytt i Sverige och till hjälp för dem som lider av alla typer av mjukvävnadsproblem akuta och kroniska eller postkirurgiska. Vid Grastonbehandling används specialdesignade rostfria instrument tillsammans med lämplig terapeutisk behandling/träning.
Graston-teknik gör det möjligt att komma djupt in i den problematiska vävnaden men ändå vara känslig för en patients nivå av smärttolerans. Instrumenten stryks med olika tekniker över det drabbade området och kommer i kontakt med ärrvävnad och begränsningar i muskler. Den tjocka täta ärrvävnaden som uppträder efter skada, begränsar ditt rörelseomfång, smärtar och kan leda till begränsad rörelseförmåga. Graston-tekniken syftar till att bryta upp ärrvävnaden, skapa utläkning av inflammationen,
återställa fibrerna i muskulaturen i rörelseområdet och eliminera smärtan.
Målet är att hjälpa till att omvandla din mjukvävnadsskada till hälsosam fungerande vävnad igen.
KONTAKT
Storgatan 70, Slite 62448
Tel: 073-765 86 16
Alt: 079-045 76 87
E-post: sofiasjukgymnast@gmail.com